和昨天的自己比,别和今天的别人比 | 2022年的阅读计划,从这两本书开始

发布时间:2022/01/22 00:00      浏览:14161
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来源:36Kr.com

不知不觉,我们又迎来了2022年。


意料之中的是,过去一年也充满了起起落落。


我们中有人升了职,有人获得了奖学金,有人进入了理想大学;


有人在社交媒体账户上涨了数百万粉丝,有人失去了亲人;


有人成为了百万富翁,有人丢了工作。


每犯一次错误,我们都会吸取教训,确保不再重蹈覆辙。


对我来说,过去的这一年就像坐过山车一样,我获得并牢牢抓住了很多机会,同时也获得了许多宝贵的经验教训。


一年的时间里,我读了不少书。


其中,有一些书在改变自身世界观和价值观方面产生了巨大的影响。


在这篇文章中,我希望跟大家我在去年反复阅读的两本书籍,希望你可以通过这两本书,开启新的2022年之旅。


原版书名 | Atomic Habits

中文译名 | 《原子习惯》

作者 | James Clear


小习惯带来大变化


这是美国作家兼记者詹姆斯·克利尔(James Clear)著作的一本畅销书。


克利尔在书中主要强调了一个事实:从长远来看,行为习惯方面的小改变会产生巨大的影响。


如果你能保持每天进步1%,持续一年下去,你就能实现37倍成长。


相反,如果每天退步1%,持续一年下去,你就会不断退化,甚至直接倒退到零的地步。


如果你只是现在存有一点钱,那你仍然算不上百万富翁;如果你只是连续三天去健身房,那你的身材还是会走样;如果你只是今晚花一小时学习新的语言,那你仍然无法学会这门语言。


真正能实现变化的,只有坚持不懈和始终如一。


克利尔在《原子习惯》中以冰块为例:


假设你面前有一块冰块,现在室温是25℃。逐渐地,室内温度慢慢上升到27℃、28℃、30℃,以及31℃。达到31℃时,冰块仍然并没有融化。但当室内温度达到32℃时,冰块开始融化。


从这个例子中,我们认识到,在生活中,我们经常努力到31℃的时候便选择了放弃,而不知道到了32℃,就可以开始看到努力工作的成果。


一旦努力达到32℃时,人们可能就会说,这是一夜之间的成功。


但事实上,要想实现长远意义的成功,你只需要每天完成一些核心的小目标即可。


在书中,克利尔把我们在没有看到成果时所面对的失望程度成为“失望谷”。


书中还提到,我们应该更关注方法,而非目标。


目标只是一种结果,例如,我想变得苗条又健康;而方法则是如何更加系统又巧妙地实现目标的过程。


在这本书中,克利尔还着重强调的几个主要观点有:


01 让习惯更明确


如果你想改变某个习惯,但又表现得好像没什么可改的,那你就可能无法改变这个习惯。


对此,你就需要开始采取行动,并认识到自己需要立刻改变这个习惯。


02 让习惯更有吸引力


你认为哪件事情更具吸引力,看电影还是学习?


看电影,对吧?!


这是因为大多数人都认为学习是一个枯燥的过程,但如果你能通过改变学习方式来改变这一点,从而让学习过程变得更加有趣,那你就会发现它的吸引力,而不会在面对学习时出现拖延情况。


03 让习惯更简单


让自己保持始终如一的唯一方法,就是要让你觉得这个习惯轻松简单,从而不会在你的日常生活中产生任何问题。


04 让习惯更有满足感


如果你希望遵循的习惯能给你带来满足感,这意味着它会让你有所回报,那你也会一直坚持下去。


因此,你可以通过一些有效的策略方式,让你在保持某个习惯并达成目标后能获得极大的满足感。



原版书名 | 12 Rules For Life

中文译名 | 《人生十二法则》

作者 | Jordan Peterson


我认为,乔丹·彼得森(Jordan Peterson)是我了解的最有魅力、最坦率的作者之一。


彼得森之前出版的书籍内容也相当有吸引力,这些书不仅涉及到生活话题,而且还探讨了智慧,同时还包括有科学依据(尤其是心理学)的事实。


《人生十二法则》,顾名思义,主要分享的是人们在日常生活中需要遵从的十二条法则,从而避免生活中的混乱。


这本书的内容非常精彩,观点独特、直截了当,并且还列举了现实生活和情景案例等精彩案例。


书中具体提到的法则是:


  • 法则01笔直站立,昂首挺胸
  • 法则02:待己如助人
  • 法则03:与真心希望你好的人做朋友
  • 法则04:和昨天的自己比,别和今天的别人比
  • 法则05别让孩子做出令你讨厌他的事情
  • 法则06:批判世界之前,先清理你的房间
  • 法则07:追求意义,拒绝苟且
  • 法则08:说真话,或者至少别撒谎
  • 法则09:假设你聆听的人知道你不知道的事情
  • 法则10:直面问题,言辞精确
  • 法则11:不要打扰玩滑板的孩子们
  • 法则12:当你在街上遇到一小猫时,摸摸它

彼得森说,如果你能够坚持遵循这12条法则,你不仅会发现,自己的生活会变得更好,而且你身边人的生活也会变得更好。


彼得森以及他的这一本书,让许多人都受益匪浅。


我相信,这本书不仅是现代人应对混乱生活的一剂良药,它也能够为不当行为、错误决定和自我怀疑提供方向。


写在最后


我之所以建议大家在新的一年里,优先阅读这两本书籍,主要的原因在于,两位作者在书中分享的内容,都主要是根据其自身实践而总结的精华内容,这些内容都有很有效的实践意义。


另外值得一提的是,这两本书中都没有毫不相关或不切实际的抽象理论,书中只有值得尝试和实践的宝贵经验。

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