和昨天的自己比，别和今天的别人比 | 2022年的阅读计划，从这两本书开始
发布时间：2022/01/22 00:00 浏览：14161
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来源：36Kr.com
不知不觉，我们又迎来了2022年。
意料之中的是，过去一年也充满了起起落落。
我们中有人升了职，有人获得了奖学金，有人进入了理想大学；
有人在社交媒体账户上涨了数百万粉丝，有人失去了亲人；
有人成为了百万富翁，有人丢了工作。
每犯一次错误，我们都会吸取教训，确保不再重蹈覆辙。
对我来说，过去的这一年就像坐过山车一样，我获得并牢牢抓住了很多机会，同时也获得了许多宝贵的经验教训。
一年的时间里，我读了不少书。
其中，有一些书在改变自身世界观和价值观方面产生了巨大的影响。
在这篇文章中，我希望跟大家我在去年反复阅读的两本书籍，希望你可以通过这两本书，开启新的2022年之旅。
原版书名 | Atomic Habits
中文译名 | 《原子习惯》
作者 | James Clear
小习惯带来大变化
这是美国作家兼记者詹姆斯·克利尔（James Clear）著作的一本畅销书。
克利尔在书中主要强调了一个事实：从长远来看，行为习惯方面的小改变会产生巨大的影响。
如果你能保持每天进步1%，持续一年下去，你就能实现37倍成长。
相反，如果每天退步1%，持续一年下去，你就会不断退化，甚至直接倒退到零的地步。
如果你只是现在存有一点钱，那你仍然算不上百万富翁；如果你只是连续三天去健身房，那你的身材还是会走样；如果你只是今晚花一小时学习新的语言，那你仍然无法学会这门语言。
真正能实现变化的，只有坚持不懈和始终如一。
克利尔在《原子习惯》中以冰块为例：
假设你面前有一块冰块，现在室温是25℃。逐渐地，室内温度慢慢上升到27℃、28℃、30℃，以及31℃。达到31℃时，冰块仍然并没有融化。但当室内温度达到32℃时，冰块开始融化。
从这个例子中，我们认识到，在生活中，我们经常努力到31℃的时候便选择了放弃，而不知道到了32℃，就可以开始看到努力工作的成果。
一旦努力达到32℃时，人们可能就会说，这是一夜之间的成功。
但事实上，要想实现长远意义的成功，你只需要每天完成一些核心的小目标即可。
在书中，克利尔把我们在没有看到成果时所面对的失望程度成为“失望谷”。
书中还提到，我们应该更关注方法，而非目标。
目标只是一种结果，例如，我想变得苗条又健康；而方法则是如何更加系统又巧妙地实现目标的过程。
在这本书中，克利尔还着重强调的几个主要观点有：
01 让习惯更明确
如果你想改变某个习惯，但又表现得好像没什么可改的，那你就可能无法改变这个习惯。
对此，你就需要开始采取行动，并认识到自己需要立刻改变这个习惯。
02 让习惯更有吸引力
你认为哪件事情更具吸引力，看电影还是学习？
看电影，对吧？！
这是因为大多数人都认为学习是一个枯燥的过程，但如果你能通过改变学习方式来改变这一点，从而让学习过程变得更加有趣，那你就会发现它的吸引力，而不会在面对学习时出现拖延情况。
03 让习惯更简单
让自己保持始终如一的唯一方法，就是要让你觉得这个习惯轻松简单，从而不会在你的日常生活中产生任何问题。
04 让习惯更有满足感
如果你希望遵循的习惯能给你带来满足感，这意味着它会让你有所回报，那你也会一直坚持下去。
因此，你可以通过一些有效的策略方式，让你在保持某个习惯并达成目标后能获得极大的满足感。
原版书名 | 12 Rules For Life
中文译名 | 《人生十二法则》
作者 | Jordan Peterson
我认为，乔丹·彼得森（Jordan Peterson）是我了解的最有魅力、最坦率的作者之一。
彼得森之前出版的书籍内容也相当有吸引力，这些书不仅涉及到生活话题，而且还探讨了智慧，同时还包括有科学依据（尤其是心理学）的事实。
《人生十二法则》，顾名思义，主要分享的是人们在日常生活中需要遵从的十二条法则，从而避免生活中的混乱。
这本书的内容非常精彩，观点独特、直截了当，并且还列举了现实生活和情景案例等精彩案例。
书中具体提到的法则是：
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法则01：笔直站立，昂首挺胸
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法则02：待己如助人
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法则03：与真心希望你好的人做朋友
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法则04：和昨天的自己比，别和今天的别人比
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法则05：别让孩子做出令你讨厌他的事情
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法则06：批判世界之前，先清理你的房间
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法则07：追求意义，拒绝苟且
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法则08：说真话，或者至少别撒谎
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法则09：假设你聆听的人知道你不知道的事情
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法则10：直面问题，言辞精确
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法则11：不要打扰玩滑板的孩子们
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法则12：当你在街上遇到一小猫时，摸摸它
彼得森说，如果你能够坚持遵循这12条法则，你不仅会发现，自己的生活会变得更好，而且你身边人的生活也会变得更好。
彼得森以及他的这一本书，让许多人都受益匪浅。
我相信，这本书不仅是现代人应对混乱生活的一剂良药，它也能够为不当行为、错误决定和自我怀疑提供方向。
写在最后
我之所以建议大家在新的一年里，优先阅读这两本书籍，主要的原因在于，两位作者在书中分享的内容，都主要是根据其自身实践而总结的精华内容，这些内容都有很有效的实践意义。
另外值得一提的是，这两本书中都没有毫不相关或不切实际的抽象理论，书中只有值得尝试和实践的宝贵经验。